Для того, чтобы не сидеть на диетах, нужно приучить себя не съедать больше необходимого.
Самое сложное - следовать азбучной истине: есть можно все, главное - не переедать.
Диетологи говорят, что обычно мы съедаем порцию макарон, которая в пять раз больше, необходимого нам количества, а порция мяса не должна быть больше ладони, причем, своей собственной.
Оказывается, не только мы сами накладываем себе в тарелку больше, чем нам необходимо, но и торговцы увеличили размеры порций.
Так, современное печенье стало в семь раз больше, чем выпускали раньше, а кексы увеличились в три раза.
Еще диетологи говорят, что когда мы пьем кофе с рогаликом или блинчиками, достаточно, чтобы рогалик был размером с банку тунца, а блинчик - размером с компакт-диск.
Только торговцам не выгодно печь такие маленькие рогалики и блинчики. Вот мы и пихаем в себя ненужное нам количество еды, на радость одним, а потом покупаем тренажеры и сжигатели жира, на радость другим.